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Tout ce dont vous avez besoin pour devenir un vrai pro de la course à pied

Avez-vous une seule et unique paire de running que vous utilisez en toutes occasions et pour tous les types de distances ? Vous n'avez peut-être pas non plus de paire de lunettes de course ? Nous avons sélectionné tout ce dont vous avez besoin pour devenir un vrai pro du running.

La course à pied est un type d'activité relativement pénible qui, dans certains cas, peut devenir très stressante pour tous les muscles et les articulations du corps - et encore plus si vous n'êtes pas correctement équipé. Vous savez probablement déjà qu'il vous faut une bonne paire de chaussures adaptée à votre pied si vous êtes pronateur ou supinateur et que vous commencez tout juste à vous mettre au running, mais saviez-vous qu'une paire de chaussures légères peut aussi vous permettre d'améliorer vos performances ou qu'un collant de compression peut vous permettre de récupérer plus rapidement ? Nous avons sélectionné 8 must-have pour ceux qui veulent améliorer leur routines de course. 

#1 Montres d'entraînement

suunto fitness 3. Prix recommandé : 228,50 €.

Une montre d'entraînement peut être un véritable atout qui vous sera fort utile non seulement pendant vos runs mais aussi dans votre vie quotidienne. Les montres d'entraînement d'aujourd'hui font bien plus que vérifier votre fréquence cardiaque et compter vos pas. Les derniers modèles de chez Garmin et de Suunto par exemple mesurent également votre niveau de stress, surveillent votre qualité de sommeil et vous permettent d'écouter de la musique sur Spotify sans avoir à emporter votre téléphone portable avec vous. Ce type de montre est un bel investissement pour ceux qui souhaitent pouvoir mesurer leurs performances et améliorer leurs temps. Nos prix recommandés pour le dernier modèle de chez  la est à 461,90€ et le modèle de chez  est à 498,90€.

A LIRE:

#2 Collants de compression

kompessionstights 1xu mid-rise. Prix recommandé: 95,90€.

Pour beaucoup, la toute première course dans un collant de compression est une véritable expérience. L'objectif principal de ce vêtement est d'augmenter la circulation sanguine et de stabiliser les muscles. A l'origine ces vêtements de compression ont été destiné à un usage médical et il existe encore quelques modèles qui ne peuvent être obtenu sans prescription médicale. Ceux que vous pouvez trouver dans la gamme de Sportamore ne nécessite aucune prescription de votre médecin bien heureusement et sont suffisants pour vos courses. Le fait est qu'une paire de collants de compression peut autant soulager une déchirure musculaire chronique, qu'améliorer le temps de récupération et prévenir les crampes. La marque fabrique aussi des collants de compression connus pour résister à plus de 200 lavages en machine, en plus de fournir une compression qui vous rend plus performant dans des épreuves de sprint. 

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#3 Manchons de compression

Gococo compression calf sleeves. Prix recommandé:  34,90€.

Beaucoup – et peut-être surtout les hommes – ne sont pas très à l’aise en collant. En été, les collants de course peuvent s’avérer être un peu trop chauds. Néanmoins si vous êtes désireux de battre votre record à la course, vous avez tout à fait raison de vouloir vous équiper d'une paire de manchons de compression. Vous avez peut être déjà plusieurs fois croisé des coureurs munis de ces accessoires. Généralement, elles sont de couleur vive, ce qui peut s’avérer judicieux si vous courez beaucoup le soir à la tombée de la nuit. Sinon, ces manchons sont aussi disponibles dans des couleurs plus discrètes.

#4 Chaussures légères

Nike Free Run 5.0. Prix recommandé: 119,90€.

A vrai dire les chaussures légères ne sont pas faites pour tout le monde et pour s’aventurer à les utiliser mieux vaut être un coureur confirmé. Faites vous partie de ceux qui maîtrise la pratique du running, alors nous vous recommandons le modèle de . Avec une paire de chaussures légères au pied vous aurez l’impression plus de voler que de courir et offre une sensation très dynamique créée notamment par sa structure plate. Elle est idéale pour les courtes distances particulièrement en compétition. Courir avec des chaussures légères peut être très fatiguant pour les pieds donc elles doivent être utilisées avec précaution.

#5 Chaussures multi-sport

. Prix recommandé : 98€.

Tous les fondus de running devraient posséder une paire de chaussures multi-sport. C’est dans ce type de chaussures que vos pieds seront le plus à l’aise, même si elles ne permettent pas d’affiner aussi bien votre course que peut le faire une paire de chaussures légères.  Les chaussures multi-sport sont recommandées pour les sessions de courses sur tout type de terrain. Ces chaussures ont en général un drop plus élevé qui apporte plus de stabilité ainsi qu’un meilleur amorti, mais le véritable point fort reste le confort qu’elles offrent au porteur. Investir dans une paire d' est toujours une sécurité et nous vous les recommandons chaudement comme l’une des meilleures marques de chaussures multi-sport.

#6 Chaussures de trail

Salomon speedcross Prix recommandé : 139,90€

Le trail est une catégorie encore trop sous-estimée dans le monde de la course à pied que trop peu de personne osent pratiquer. En fait, le trail est pourtant le type de course qui rend le corps plus fort et plus endurant. Les parcours sinueux et l’environnement changeant nécessite que votre corps doit être en alerte à chaque foulée et avant de vous en rendre compte, vous avez réussi à éviter des blessures qui pourraient se produire facilement pendant la course. Malgré de nombreux avantages, vous ne devriez probablement pas vous lancer dans les courses de trail sans acquérir une paire de chaussures adaptées à la pratique de ce sport spécifique. Contrairement aux chaussures de course ordinaires, elles possèdent une semelle extérieure permettant une adhérence aux types de terrain accidenté et une partie supérieure pouvant résister à la course à travers des brindilles et des bosquets.

#7 Lunettes de running

oakley glasögon. Prix recommandé : 150,90€

Si vous avez déjà couru une course avec une paire de lunettes de soleil ordinaires, vous avez certainement dû vous rendre compte qu’elles ont tendance à glisser sur le nez dès le premier kilomètre – pas tout à fait optimal. Contrairement aux lunettes de soleils ordinaires, les lunettes de course sont équipées d’un plastique spécial qui leur permet de s’adapter de mieux en mieux, plus vous transpirez. En outre, ils remplissent une fonction extrêmement importante sur laquelle vous ne pouvez tout simplement pas faire de compromis. Une cheville foulée guérit après quelques semaines, mais une vision abîmée est beaucoup plus difficile à récupérer !

A LIRE:

#8 Sacs à dos d'hydratation

Salomon ADV SKin 8 Set Prix recommandé : 129,90€

Surtout pendant les mois d'été, il est souvent assez éprouvant de se donner à fond sur les pistes. C'est quand même fun aussi de pouvoir bronzer en même temps que l'on court, mais la chaleur n'a pas forcément que des avantages. Si vous décidez de faire une session de course longue, il peut être judicieux de s'équiper d'un sac d'hydratation. Les géants du Outdoor tel que  proposent plusieurs modèles abordables qui fonctionnent aussi bien pour la course que pour la randonnée.

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