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Montres cardio

De nos jours, la plupart des montres connectées sont tellement avancées qu’il ne convient plus de dire qu’elles ne sont que des montres connectées. Nous parlons maintenant de montres d’entraînement ou de montres cardio. Presque tous les modèles de la gamme Sportamore peuvent mesurer le temps, la distance parcourue, le rythme et la fréquence cardiaque lorsque vous marchez, courez, faites du vélo ou effectuez d’autres types d’entraînement. Les derniers modèles de montres cardio mesurent même plus que cela — certains peuvent programmer des séances d’entraînement avancées en intervalles, remplacer votre carte bancaire et jouer de la musique directement à partir de Spotify sans traîner votre téléphone portable sur vous. Les montres cardio les plus chères de Suunto et Garmin, par exemple, sont également si perfectionnées qu’elles fonctionnent aussi bien pour la natation, le tennis et le golf que pour le cyclisme et la course à pied. En outre, elles peuvent mesurer votre sommeil et votre récupération et vous donner des conseils sur la fréquence à laquelle vous devriez vous entraîner, comme un entraîneur personnel au bras !

Qu’est-ce qu’une montre cardio ?

Une montre cardio diffère d’une montre d’entraînement classique, d’une montre de sport ou d’une montre connectée principalement parce qu’elle est considérablement plus avancée, mais pour comprendre à quel point une montre cardio est avancée, il faut savoir que la surveillance du rythme cardiaque y est en place et bien développée. Pour l’instant, même les montres connectées les plus simples mesurent bien plus que la fréquence cardiaque. Même les montres au bas de la gamme peuvent mesurer les distances tout en comptant vos pas et vos battements de cœur. Par exemple, Garmin a choisi d’abandonner le concept de montre connectée, car cela nuit aux nombreuses utilisations d’une montre cardio actuellement.

Les montres connectées moins avancées que les montres cardio sont appelées montres d’activité, ou bracelets d’activité. Les montres ou bracelets d’activité sont plus simples en termes de design et de nombre de fonctions. Le but d’une montre d’activité est de déterminer votre niveau d’activité au cours de la journée et de mesurer, par exemple, la qualité de votre sommeil pendant la nuit. Une montre d’activité ne produira pas de valeurs très précises pour votre fréquence cardiaque pendant les séances d’entraînement intenses, mais sera plutôt utilisée pour mesurer l’activité au quotidien. Par conséquent, si vous avez l’intention d’utiliser votre nouvelle montre lors de votre entraînement en intervalles du jour, vous devriez avant tout regarder pour une montre cardio. De cette façon, vous vous assurez d’avoir une montre pouvant également suivre dans la piscine, sur le terrain de golf et à la salle de sport.

Outre le podomètre, le moniteur de fréquence cardiaque optique et le GPS que l’on trouve actuellement dans la plupart des montres connectées, la plupart des montres cardio actuelles disposent d’un altimètre barométrique, ainsi que d’un grand nombre d’autres applications et fonctions. Par ailleurs, elle fonctionne pour une multitude de sports et d’activités différentes, disposant d’entraînements prédéfinis variant en fonction de l’activité sélectionnée. Le golf, le swimrun, le triathlon et la natation sont quelques exemples d’activités pouvant souvent être incluses dans les montres cardio les plus techniquement avancées. Votre montre vous aidera ensuite à mesurer le temps d’activité, le repos, les calories, la fréquence cardiaque, les distances, les répétitions et les séries, en fonction de l’activité choisie.

Combien devrait coûter une montre cardio ?

Dans l’assortiment de Sportamore, les prix sur les différentes montres cardio diffèrent beaucoup. Certaines montres cardio ne coûtent pas cher, autour d’une centaine d’euros, tandis que les modèles plus avancés sont plutôt dans la gamme autour de mille euros. Le prix recommandé dépend entièrement de ce que vous voulez mesurer avec votre montre d’entraînement. Si vous êtes satisfait avec la surveillance du temps, de la distance et de votre fréquence cardiaque lorsque vous pratiquez le powerwalk, courez quelques kilomètres ou vous rendez au travail à vélo, un modèle plus simple suffit. Les modèles les plus simples sont davantage utilisés pour les entraînements d’intensité faible ou moyenne, mais pour les entraînements à haute intensité, votre rythme cardiaque plus rapide peut être un peu trop pour ces modèles. Ainsi, une montre plus sophistiquée est recommandée, associée à une bande de fréquence cardiaque fixée autour de la poitrine, pour obtenir des chiffres précis. Si, par contre, vous souhaitez participer à d’autres activités telles que le golf, le triathlon, la natation ou le tennis, vous avez besoin d’une vraie montre cardio, celle-ci coûtant donc plus cher en raison de ses nombreuses fonctions.

Comment trouver la bonne montre cardio ?

En fonction de vos besoins spécifiques et de votre budget. Une première étape consiste à sélectionner une montre cardio adaptée au sport ou au type d’entraînement pour lequel vous souhaitez l’utiliser. Toutes les montres n’ont pas toutes les fonctionnalités et les montres les plus chères ont généralement plus d’utilisations possibles que les options moins chères. Cependant, vous n’avez peut-être pas besoin de toutes ces fonctionnalités. Si vous êtes satisfait de courir en intervalles, de longues distances et d’aller en salle de sport, il n’est pas nécessaire de disposer d’une montre cardio avec des parcours de golf préprogrammés. Une fois que vous avez décidé du moment et du lieu d’utilisation de votre montre cardio, vous pouvez filtrer vos recherches et parcourir nos sous-catégories. Nous avons trié toutes nos montres cardio en fonction des activités auxquelles elles sont destinées. Cependant, il ne faut pas balayer sous le tapis le fait que plus vous aurez de fonctionnalités dans votre montre cardio, plus vous en ferez l’expérience et plus vous pourrez l’utiliser. Une autre astuce consiste à utiliser la montre régulièrement, afin d’obtenir beaucoup de données et d’ainsi en optimiser l’utilisation. Prenez l’habitude de l’avoir sur vous et vous apprendrez rapidement comment fonctionne la montre. La plupart des modèles sont faciles à utiliser et l’utilisation de la montre n’est pas difficile à apprendre.

Écouter de la musique à partir de votre montre cardio

Beaucoup de gens trouvent que la musique est essentielle pendant une sortie de course, mais gérer votre téléphone tout en courant n’est pas très pratique. Dans certaines montres cardio de Garmin et de Suunto, Spotify ou d’autres options de lecture de musique sont fournies en tant qu’application préinstallée. Par ailleurs, vous pouvez télécharger jusqu’à 500 chansons directement sur la montre, de sorte que vous n’avez pas à acheter une pochette pour téléphone portable externe glissant constamment le long de votre bras. Il vous suffit alors de porter des écouteurs sans fil pour pouvoir courir, rouler ou nager sans avoir à vous soucier de votre téléphone.

Répondre aux messages à partir de votre montre cardio

Vous avez probablement déjà été en classe ou dans une réunion de travail alors que le téléphone sonne soudainement. Avec une montre cardio, vous n’avez pas à vous demander s’il est acceptable de jeter un œil au téléphone portable pendant la leçon ou la réunion. Une montre cardio connectée à un téléphone portable peut recevoir des notifications, par exemple, de SMS, de mails et de Snapchat, vous permettant ainsi de voir le message et de répondre à la personne vous ayant contacté, directement à partir de la montre.

Envoyer des messages d’urgence avec votre montre cardio

Avec une montre cardio, vous n’aurez plus jamais à vous soucier de vous perdre pendant une sortie de course et de ne pas retrouver la maison. Tout d’abord, toutes les montres cardio contiennent un GPS pouvant vous aider à retrouver votre chemin. Ensuite, les modèles les plus avancés ont également la capacité d’envoyer un message d’urgence si quelque chose vous arrivait. En préprogrammant vos contacts d’urgence, vous permettez à votre montre cardio de savoir exactement qui contacter pour de l’aide en cas d’accident.

S’entraîner avec une montre cardio

Il est possible d’affirmer que votre fréquence cardiaque au repos est comme une confirmation de la qualité de votre entraînement. Un cœur fort est capable de pomper de plus gros volumes en moins de pulsations. Votre corps diminue donc votre fréquence cardiaque lorsque votre entraînement commence à produire des résultats. Le moyen le plus sûr de réduire votre fréquence cardiaque est l’entraînement cardio. Pour que votre course produise les résultats que vous souhaitez, un bon conseil serait de courir, de faire du vélo ou de nager avec une montre cardio. De cette façon, vous pouvez travailler avec votre fréquence cardiaque, ce qui rend votre entraînement physique plus efficace. Beaucoup de gens trouvent qu’une montre au bras incite à repousser plus ses limites que courir sans montre. Le pouls est généralement divisé en cinq zones où la zone 5 correspond à la fréquence cardiaque maximale et la zone 1 à la fréquence cardiaque au repos. La zone 2 correspond à ce que l’on appelle habituellement un entraînement de faible intensité, la zone 3 est celle sur laquelle vous devriez vous coordonner pendant la course et la zone 4 est généralement recommandée pour les intervalles et autres séances d’entraînement à haute intensité. Dans une montre cardio, vous pouvez programmer vos propres séances d’entraînement en intervalles, afin que la montre vibre et vous avertisse lorsque vous courez avec une fréquence trop basse ou trop forte pour l’exercice en cours. Les différentes zones de fréquence cardiaque sont estimées en fonction de la fréquence cardiaque maximale mesurée par la montre, en fonction de quelques facteurs comme l’âge et le poids. Ainsi, votre entraînement ne sera plus jamais inefficace, car votre montre cardio vous permettra de maximiser votre entraînement.

Montres cardio

De nos jours, la plupart des montres connectées sont tellement avancées qu’il ne convient plus de dire qu’elles ne sont que des montres connectées. Nous parlons maintenant de montres d’entraînement ou de montres cardio. Presque tous les modèles de la gamme Sportamore peuvent mesurer le temps, la distance parcourue, le rythme et la fréquence cardiaque lorsque vous marchez, courez, faites du vélo ou effectuez d’autres types d’entraînement. Les derniers modèles de montres cardio mesurent même plus que cela — certains peuvent programmer des séances d’entraînement avancées en intervalles, remplacer votre carte bancaire et jouer de la musique directement à partir de Spotify sans traîner votre téléphone portable sur vous. Les montres cardio les plus chères de Suunto et Garmin, par exemple, sont également si perfectionnées qu’elles fonctionnent aussi bien pour la natation, le tennis et le golf que pour le cyclisme et la course à pied. En outre, elles peuvent mesurer votre sommeil et votre récupération et vous donner des conseils sur la fréquence à laquelle vous devriez vous entraîner, comme un entraîneur personnel au bras !

Qu’est-ce qu’une montre cardio ?

Une montre cardio diffère d’une montre d’entraînement classique, d’une montre de sport ou d’une montre connectée principalement parce qu’elle est considérablement plus avancée, mais pour comprendre à quel point une montre cardio est avancée, il faut savoir que la surveillance du rythme cardiaque y est en place et bien développée. Pour l’instant, même les montres connectées les plus simples mesurent bien plus que la fréquence cardiaque. Même les montres au bas de la gamme peuvent mesurer les distances tout en comptant vos pas et vos battements de cœur. Par exemple, Garmin a choisi d’abandonner le concept de montre connectée, car cela nuit aux nombreuses utilisations d’une montre cardio actuellement.

Les montres connectées moins avancées que les montres cardio sont appelées montres d’activité, ou bracelets d’activité. Les montres ou bracelets d’activité sont plus simples en termes de design et de nombre de fonctions. Le but d’une montre d’activité est de déterminer votre niveau d’activité au cours de la journée et de mesurer, par exemple, la qualité de votre sommeil pendant la nuit. Une montre d’activité ne produira pas de valeurs très précises pour votre fréquence cardiaque pendant les séances d’entraînement intenses, mais sera plutôt utilisée pour mesurer l’activité au quotidien. Par conséquent, si vous avez l’intention d’utiliser votre nouvelle montre lors de votre entraînement en intervalles du jour, vous devriez avant tout regarder pour une montre cardio. De cette façon, vous vous assurez d’avoir une montre pouvant également suivre dans la piscine, sur le terrain de golf et à la salle de sport.

Outre le podomètre, le moniteur de fréquence cardiaque optique et le GPS que l’on trouve actuellement dans la plupart des montres connectées, la plupart des montres cardio actuelles disposent d’un altimètre barométrique, ainsi que d’un grand nombre d’autres applications et fonctions. Par ailleurs, elle fonctionne pour une multitude de sports et d’activités différentes, disposant d’entraînements prédéfinis variant en fonction de l’activité sélectionnée. Le golf, le swimrun, le triathlon et la natation sont quelques exemples d’activités pouvant souvent être incluses dans les montres cardio les plus techniquement avancées. Votre montre vous aidera ensuite à mesurer le temps d’activité, le repos, les calories, la fréquence cardiaque, les distances, les répétitions et les séries, en fonction de l’activité choisie.

Combien devrait coûter une montre cardio ?

Dans l’assortiment de Sportamore, les prix sur les différentes montres cardio diffèrent beaucoup. Certaines montres cardio ne coûtent pas cher, autour d’une centaine d’euros, tandis que les modèles plus avancés sont plutôt dans la gamme autour de mille euros. Le prix recommandé dépend entièrement de ce que vous voulez mesurer avec votre montre d’entraînement. Si vous êtes satisfait avec la surveillance du temps, de la distance et de votre fréquence cardiaque lorsque vous pratiquez le powerwalk, courez quelques kilomètres ou vous rendez au travail à vélo, un modèle plus simple suffit. Les modèles les plus simples sont davantage utilisés pour les entraînements d’intensité faible ou moyenne, mais pour les entraînements à haute intensité, votre rythme cardiaque plus rapide peut être un peu trop pour ces modèles. Ainsi, une montre plus sophistiquée est recommandée, associée à une bande de fréquence cardiaque fixée autour de la poitrine, pour obtenir des chiffres précis. Si, par contre, vous souhaitez participer à d’autres activités telles que le golf, le triathlon, la natation ou le tennis, vous avez besoin d’une vraie montre cardio, celle-ci coûtant donc plus cher en raison de ses nombreuses fonctions.

Comment trouver la bonne montre cardio ?

En fonction de vos besoins spécifiques et de votre budget. Une première étape consiste à sélectionner une montre cardio adaptée au sport ou au type d’entraînement pour lequel vous souhaitez l’utiliser. Toutes les montres n’ont pas toutes les fonctionnalités et les montres les plus chères ont généralement plus d’utilisations possibles que les options moins chères. Cependant, vous n’avez peut-être pas besoin de toutes ces fonctionnalités. Si vous êtes satisfait de courir en intervalles, de longues distances et d’aller en salle de sport, il n’est pas nécessaire de disposer d’une montre cardio avec des parcours de golf préprogrammés. Une fois que vous avez décidé du moment et du lieu d’utilisation de votre montre cardio, vous pouvez filtrer vos recherches et parcourir nos sous-catégories. Nous avons trié toutes nos montres cardio en fonction des activités auxquelles elles sont destinées. Cependant, il ne faut pas balayer sous le tapis le fait que plus vous aurez de fonctionnalités dans votre montre cardio, plus vous en ferez l’expérience et plus vous pourrez l’utiliser. Une autre astuce consiste à utiliser la montre régulièrement, afin d’obtenir beaucoup de données et d’ainsi en optimiser l’utilisation. Prenez l’habitude de l’avoir sur vous et vous apprendrez rapidement comment fonctionne la montre. La plupart des modèles sont faciles à utiliser et l’utilisation de la montre n’est pas difficile à apprendre.

Écouter de la musique à partir de votre montre cardio

Beaucoup de gens trouvent que la musique est essentielle pendant une sortie de course, mais gérer votre téléphone tout en courant n’est pas très pratique. Dans certaines montres cardio de Garmin et de Suunto, Spotify ou d’autres options de lecture de musique sont fournies en tant qu’application préinstallée. Par ailleurs, vous pouvez télécharger jusqu’à 500 chansons directement sur la montre, de sorte que vous n’avez pas à acheter une pochette pour téléphone portable externe glissant constamment le long de votre bras. Il vous suffit alors de porter des écouteurs sans fil pour pouvoir courir, rouler ou nager sans avoir à vous soucier de votre téléphone.

Répondre aux messages à partir de votre montre cardio

Vous avez probablement déjà été en classe ou dans une réunion de travail alors que le téléphone sonne soudainement. Avec une montre cardio, vous n’avez pas à vous demander s’il est acceptable de jeter un œil au téléphone portable pendant la leçon ou la réunion. Une montre cardio connectée à un téléphone portable peut recevoir des notifications, par exemple, de SMS, de mails et de Snapchat, vous permettant ainsi de voir le message et de répondre à la personne vous ayant contacté, directement à partir de la montre.

Envoyer des messages d’urgence avec votre montre cardio

Avec une montre cardio, vous n’aurez plus jamais à vous soucier de vous perdre pendant une sortie de course et de ne pas retrouver la maison. Tout d’abord, toutes les montres cardio contiennent un GPS pouvant vous aider à retrouver votre chemin. Ensuite, les modèles les plus avancés ont également la capacité d’envoyer un message d’urgence si quelque chose vous arrivait. En préprogrammant vos contacts d’urgence, vous permettez à votre montre cardio de savoir exactement qui contacter pour de l’aide en cas d’accident.

S’entraîner avec une montre cardio

Il est possible d’affirmer que votre fréquence cardiaque au repos est comme une confirmation de la qualité de votre entraînement. Un cœur fort est capable de pomper de plus gros volumes en moins de pulsations. Votre corps diminue donc votre fréquence cardiaque lorsque votre entraînement commence à produire des résultats. Le moyen le plus sûr de réduire votre fréquence cardiaque est l’entraînement cardio. Pour que votre course produise les résultats que vous souhaitez, un bon conseil serait de courir, de faire du vélo ou de nager avec une montre cardio. De cette façon, vous pouvez travailler avec votre fréquence cardiaque, ce qui rend votre entraînement physique plus efficace. Beaucoup de gens trouvent qu’une montre au bras incite à repousser plus ses limites que courir sans montre. Le pouls est généralement divisé en cinq zones où la zone 5 correspond à la fréquence cardiaque maximale et la zone 1 à la fréquence cardiaque au repos. La zone 2 correspond à ce que l’on appelle habituellement un entraînement de faible intensité, la zone 3 est celle sur laquelle vous devriez vous coordonner pendant la course et la zone 4 est généralement recommandée pour les intervalles et autres séances d’entraînement à haute intensité. Dans une montre cardio, vous pouvez programmer vos propres séances d’entraînement en intervalles, afin que la montre vibre et vous avertisse lorsque vous courez avec une fréquence trop basse ou trop forte pour l’exercice en cours. Les différentes zones de fréquence cardiaque sont estimées en fonction de la fréquence cardiaque maximale mesurée par la montre, en fonction de quelques facteurs comme l’âge et le poids. Ainsi, votre entraînement ne sera plus jamais inefficace, car votre montre cardio vous permettra de maximiser votre entraînement.