Livraison gratuite à partir de 49€Satisfait ou remboursé (30 jours)Plus d'un million de clients actifs

Yoga

Le yoga est une forme d'entraînement en vogue que de plus en plus de gens découvrent et adorent. Chez Sportamore, vous trouverez des vêtements et équipements pour le yoga tels que des collants, des hauts, des débardeurs, des soutien-gorges de sport, des tapis de yoga, des blocs de yoga et d'autres choses dont vous avez besoin. Nous avons des produits de marques bien connues et établies telles que Casall, Drop of Mindfulness, Nike et Röhnisch. Nous avons des produits de yoga pour femmes, hommes et enfants.

Que signifie yoga?

Le yoga en sanscrit signifie union et équilibre. Le yoga n'a pas toujours été une forme d'exercice pratiqué dans le monde entier par les jeunes, les vieux, les femmes et les hommes comme il l'est aujourd'hui. Le yoga a commencé à être pratiqué il y a des milliers d'années et provient de l'hindouisme. Il est apparu dans le monde occidental au 19ème siècle lorsque le gourou indien Swami Vivekananda a visité le Parlement religieux de Chicago. Le yoga s'est répandu grâce à lui en dehors des frontières de l'Inde et de nombreux professeurs spirituels ont déménagé de l'Inde aux États-Unis pour enseigner le yoga à un plus grand nombre. Le yoga a toujours été une question de spiritualité, de pleine conscience et d'exercices, et vise à créer un équilibre dans le corps et à créer un bien-être physique et mental.

Différentes formes de yoga - quel yoga me convient?

Il existe de nombreuses formes de yoga, notamment le yoga ashtanga (qui est la forme de yoga la plus courante en Suède), le yoga kundalini, le yoga flow vinyasa, le yin yoga et bien d'autres. Toutes les formes de yoga physique peuvent être trouvées sous le nom collectif de hatha yoga. Ces dernières années, le dénommé yoga bikram est devenu très populaire. C'est une forme de yoga pratiquée dans une pièce chauffée à 40 degrés et avec 40% d'humidité. La chaleur assouplit le corps et les articulations.

Yoga lorsque vous avez un rhume

Faire du yoga lorsque vous avez un rhume c’est comme pour tout autre exercice : déconseillé. Si vous avez mal à la gorge ou si vous avez de la fièvre, ne faites pas d'exercice et ne faites du pas de yoga. De nombreuses formes de yoga sont très intenses et ne doivent pas être considérées comme autre chose que de l'exercice en cas de rhume sévère. Certains prétendent que certaines positions de yoga peuvent vous aider à récupérer plus rapidement, en ouvrant les sinus et en augmentant la circulation sanguine. Cependant, il n'y a aucune recherche médicale qui confirme cela. Pensez à vous détendre et bien vous reposer lorsque vous êtes malade.

Yoga pendant la grossesse

Est-ce que je peux faire du yoga lorsque je suis enceinte, allez- vous demander pour celles qui le sont. La réponse est oui, vous pouvez faire du yoga lorsque vous attendez un enfant! Il existe ce qu'on appelle du yoga de grossesse spécialement adapté pour celles qui sont enceintes. Le yoga présente de nombreux avantages et la façon dont le yoga influe sur celles qui le pratiquent pendant la grossesse est individuelle. Beaucoup disent que le yoga réduit les maux de dos et fournit de l'énergie. Le yoga peut également aider à réduire les hormones de stress. Les postures physiques font que le corps libère des tensions, ce qui peut également vous affecter mentalement de manière positive. Les postures activent et renforcent les muscles dans tout le corps et stimulent la circulation sanguine. Le plus important c’est d’écouter votre corps. Selon le moment où vous en êtes de votre grossesse, différentes positions peuvent être difficiles ou faciles à réaliser. Si vous avez des douleurs pelviennes (ce que l'on appelle un relâchement articulaire), vous devez éviter les positions de dilatation pelvienne. Votre cœur s'efforce d'apporter du sang supplémentaire à vous et au bébé lorsque vous êtes enceinte. Vous devriez vous entraîner avec des vêtements légers et envisager de boire beaucoup d'eau pendant et après l'exercice. Les activités à haute intensité dans les climats chauds et humides doivent être évitées. Gardez à l'esprit qu'il est très individuel si votre corps se sent bien ou non et ce que vous pouvez faire.

Écoutez le corps et reposez-vous aussi!

À quelle fréquence pratiquer le yoga?

La fréquence à laquelle vous allez faire du yoga est bien sûr individuelle. Le yoga peut être pratiqué tous les jours, ou juste de temps en temps. Tout dépend de ce que vous voulez obtenir du yoga, de ce que vous aimez et quelle place le yoga occupe dans votre vie. Ceux qui sont de vrais yogis ne peuvent pas passer une journée sans faire de l'exercice tandis que d'autres suivent des cours de yoga de temps en temps ou en complément d'un autre exercice. Aujourd'hui, le yoga est un choix parfait en matière de repos actif ou de récupération active grâce à des exercices polyvalents.


Bien sûr, vous avez raison de dire qu'une heure de yoga n'offre pas les mêmes avantages pour la santé qu’un cours d’aérobics, si vous regardez le nombre de calories que vous brûlez. Mais une séance de yoga augmentera le flux sanguin et débloquera un corps trop raide. De plus, si vous y allez régulièrement, vous obtiendrez une meilleure mobilité au fil du temps, ce qui peut réduire le risque de blessure lors d'autres séances d'entraînement, des muscles plus déssinés et un core plus fort, ce qui peut aider si vous avez des maux de dos. Des recherches montrent également qu'un cours de yoga peut être aussi bon pour le cœur qu'un cours de spin.

Comment le yoga prévient-il le stress?

Une des choses les plus importantes du yoga c’est la respiration. La respiration est un outil important et efficace pour réduire le stress. Au yoga vous pratiquez la soi-disant respiration consciente, et à plusieurs reprises pendant le yoga méditatif, vous pouvez vous concentrer sur la respiration afin que vos pensées ne partent dans tous les sens. Dans une étude menée à l'hôpital Danderyd près de Stockholm, il a été démontré que le soi-disant yoga médical, axé sur la respiration profonde et la relaxation, baisse à la fois la pression artérielle et les niveaux d'hormones de stress chez les patients qui ont subi une crise cardiaque. Le yoga médical a de ce fait été inclus dans le programme de rééducation des patients atteints d'infarctus du myocarde.


Yoga

Le yoga est une forme d'entraînement en vogue que de plus en plus de gens découvrent et adorent. Chez Sportamore, vous trouverez des vêtements et équipements pour le yoga tels que des collants, des hauts, des débardeurs, des soutien-gorges de sport, des tapis de yoga, des blocs de yoga et d'autres choses dont vous avez besoin. Nous avons des produits de marques bien connues et établies telles que Casall, Drop of Mindfulness, Nike et Röhnisch. Nous avons des produits de yoga pour femmes, hommes et enfants.

Que signifie yoga?

Le yoga en sanscrit signifie union et équilibre. Le yoga n'a pas toujours été une forme d'exercice pratiqué dans le monde entier par les jeunes, les vieux, les femmes et les hommes comme il l'est aujourd'hui. Le yoga a commencé à être pratiqué il y a des milliers d'années et provient de l'hindouisme. Il est apparu dans le monde occidental au 19ème siècle lorsque le gourou indien Swami Vivekananda a visité le Parlement religieux de Chicago. Le yoga s'est répandu grâce à lui en dehors des frontières de l'Inde et de nombreux professeurs spirituels ont déménagé de l'Inde aux États-Unis pour enseigner le yoga à un plus grand nombre. Le yoga a toujours été une question de spiritualité, de pleine conscience et d'exercices, et vise à créer un équilibre dans le corps et à créer un bien-être physique et mental.

Différentes formes de yoga - quel yoga me convient?

Il existe de nombreuses formes de yoga, notamment le yoga ashtanga (qui est la forme de yoga la plus courante en Suède), le yoga kundalini, le yoga flow vinyasa, le yin yoga et bien d'autres. Toutes les formes de yoga physique peuvent être trouvées sous le nom collectif de hatha yoga. Ces dernières années, le dénommé yoga bikram est devenu très populaire. C'est une forme de yoga pratiquée dans une pièce chauffée à 40 degrés et avec 40% d'humidité. La chaleur assouplit le corps et les articulations.

Yoga lorsque vous avez un rhume

Faire du yoga lorsque vous avez un rhume c’est comme pour tout autre exercice : déconseillé. Si vous avez mal à la gorge ou si vous avez de la fièvre, ne faites pas d'exercice et ne faites du pas de yoga. De nombreuses formes de yoga sont très intenses et ne doivent pas être considérées comme autre chose que de l'exercice en cas de rhume sévère. Certains prétendent que certaines positions de yoga peuvent vous aider à récupérer plus rapidement, en ouvrant les sinus et en augmentant la circulation sanguine. Cependant, il n'y a aucune recherche médicale qui confirme cela. Pensez à vous détendre et bien vous reposer lorsque vous êtes malade.

Yoga pendant la grossesse

Est-ce que je peux faire du yoga lorsque je suis enceinte, allez- vous demander pour celles qui le sont. La réponse est oui, vous pouvez faire du yoga lorsque vous attendez un enfant! Il existe ce qu'on appelle du yoga de grossesse spécialement adapté pour celles qui sont enceintes. Le yoga présente de nombreux avantages et la façon dont le yoga influe sur celles qui le pratiquent pendant la grossesse est individuelle. Beaucoup disent que le yoga réduit les maux de dos et fournit de l'énergie. Le yoga peut également aider à réduire les hormones de stress. Les postures physiques font que le corps libère des tensions, ce qui peut également vous affecter mentalement de manière positive. Les postures activent et renforcent les muscles dans tout le corps et stimulent la circulation sanguine. Le plus important c’est d’écouter votre corps. Selon le moment où vous en êtes de votre grossesse, différentes positions peuvent être difficiles ou faciles à réaliser. Si vous avez des douleurs pelviennes (ce que l'on appelle un relâchement articulaire), vous devez éviter les positions de dilatation pelvienne. Votre cœur s'efforce d'apporter du sang supplémentaire à vous et au bébé lorsque vous êtes enceinte. Vous devriez vous entraîner avec des vêtements légers et envisager de boire beaucoup d'eau pendant et après l'exercice. Les activités à haute intensité dans les climats chauds et humides doivent être évitées. Gardez à l'esprit qu'il est très individuel si votre corps se sent bien ou non et ce que vous pouvez faire.

Écoutez le corps et reposez-vous aussi!

À quelle fréquence pratiquer le yoga?

La fréquence à laquelle vous allez faire du yoga est bien sûr individuelle. Le yoga peut être pratiqué tous les jours, ou juste de temps en temps. Tout dépend de ce que vous voulez obtenir du yoga, de ce que vous aimez et quelle place le yoga occupe dans votre vie. Ceux qui sont de vrais yogis ne peuvent pas passer une journée sans faire de l'exercice tandis que d'autres suivent des cours de yoga de temps en temps ou en complément d'un autre exercice. Aujourd'hui, le yoga est un choix parfait en matière de repos actif ou de récupération active grâce à des exercices polyvalents.


Bien sûr, vous avez raison de dire qu'une heure de yoga n'offre pas les mêmes avantages pour la santé qu’un cours d’aérobics, si vous regardez le nombre de calories que vous brûlez. Mais une séance de yoga augmentera le flux sanguin et débloquera un corps trop raide. De plus, si vous y allez régulièrement, vous obtiendrez une meilleure mobilité au fil du temps, ce qui peut réduire le risque de blessure lors d'autres séances d'entraînement, des muscles plus déssinés et un core plus fort, ce qui peut aider si vous avez des maux de dos. Des recherches montrent également qu'un cours de yoga peut être aussi bon pour le cœur qu'un cours de spin.

Comment le yoga prévient-il le stress?

Une des choses les plus importantes du yoga c’est la respiration. La respiration est un outil important et efficace pour réduire le stress. Au yoga vous pratiquez la soi-disant respiration consciente, et à plusieurs reprises pendant le yoga méditatif, vous pouvez vous concentrer sur la respiration afin que vos pensées ne partent dans tous les sens. Dans une étude menée à l'hôpital Danderyd près de Stockholm, il a été démontré que le soi-disant yoga médical, axé sur la respiration profonde et la relaxation, baisse à la fois la pression artérielle et les niveaux d'hormones de stress chez les patients qui ont subi une crise cardiaque. Le yoga médical a de ce fait été inclus dans le programme de rééducation des patients atteints d'infarctus du myocarde.


Plus d'articles
Spänningshuvudvärk

Éliminez les céphalées de tension

Tension des maux de tête après une longue journée de travail ? Voici 5 conseils pour le décourager !

Il y a 17 heures
Aventure & Bien-être
Nike yoga infinalon header

Yoga sans limites dans Nike Infinalon

Lorsque vous faites du yoga, les vêtements sont importants - alors bien sûr, nous pensons principalement à la fonction. Le nouveau matériau Infinalon de Nike est le plus confortable que vous ayez essayé jusqu'à présent !

19 may 2020
Mode et tendances
Matchanse set

On a testé : l'ensemble entraînement pour femmes

Les ensembles d'entraînement assortis sont les plus tendances que vous pouvez porter comme vêtements de sport. Notre panel de test a testé des tenues, entre autres, Adidas, Nike et Better Bodies.

10 may 2020
Mode et tendances
Nackmassage

Massage simple pour le cou serré

Il augmente la circulation et vous détend - voici 3 mouvements de massage légers pour ceux qui ont un cou serré. Il est temps d'exiger un massage de votre partenaire !

01 may 2020
Aventure & Bien-être
Massage

Vidéo : Massage pour le cou et le dos raides

Un petit massage après une longue journée de travail, ça sonne bien ? Dites-le à votre partenaire, appuyez sur play et suivez les instructions vidéo !

14 apr 2020
Aventure & Bien-être
Vinyasa yoga

Vidéo : 30 minutes de yoga calme pour tout le corps

Raide après très sédentaire ? Adoucissez votre corps avec le yoga vinyasa de 30 minutes de yogi Sofie Kraft.

13 apr 2020
Aventure & Bien-être
katt

5 exercices pour lutter contre le mal de dos

Vous avez mal au dos depuis que vous travaillez à la maison ? Niklas Hollerup, chiropracteur en Suède, vous donne quelques conseils pour soulager votre dos en cette période de confinement.

06 apr 2020
Sports et entraînement
Header.jpg

On a testé : les meilleurs pantalons de Yoga de 2020

Quand vous faites du yoga, vous avez besoin de vêtements qui ne gênent pas vos mouvements et qui soient confortables. Nos amatrices de yoga ont testé les meilleurs pantalons de yoga pour faire leurs salutations au soleil. Voici ce qu’elles en pensent !

31 mar 2020
Mode et tendances
SP20_WBN_BRAS_TIGHTS_REFRESH_NIKE_SWOOSH_PADDED_ASIA_BRA_JJ_0150_V3.jpg

Les must-have de Nike pour vos entraînements

Certains vêtements sont tout simplement irremplaçables dans le placard de chaque femme. Voici les meilleurs vêtements d'entraînement de Nike que vous voudrez qu'ils déménagent chez vous.

25 feb 2020
Mode et tendances
promenera

Conseils d'entraînement contre le burnout

Johan Norén a utilisé l'exercice physique comme thérapie lorsqu'il était en burnout. Maintenant, il recommande aux autres personnes touchées par l'épuisement professionnel et la dépression liée à la fatigue d'en faire autant.

05 feb 2020
Sports et entraînement
yogamatta casall

Comment choisir et entretenir votre tapis de yoga ?

Pas toujours facile de choisir son tapis quand on commence le yoga. Savez-vous, par exemple, combien coûte un tapis, qu'il existe différentes épaisseurs ou comment prendre soin de votre tapis de yoga ? On répond à toutes vos questions dans cet article !

24 jan 2020
Aventure & Bien-être
Yoga Nidra

Détendez-vous grâce au Yoga Nidra

Vous avez du mal à vous détendre le week-end ou le soir ? Découvrez le Yoga Nidra, la dernière tendance en matière de yoga qui vous aide à vous détendre profondément et vous permet d'évacuer le stress.

16 jan 2020
Aventure & Bien-être
malin malle header

L'athlète de fitness Malle : « Un entraînement varié pour vous qui voulez vous sentir bien »

Malin « Malle » Jansson est mannequin et athlète de fitness, et est sait exactement comment vous entraîner et vivre pour que votre corps se sente bien. Nous avons parlé avec elle d'entraînements variés, à qui ils s'adressent et pourquoi ils sont importants.

28 oct 2019
Sports et entraînement
daniel flefil header

Profil de l'entraîneur Daniel Flefil : La récupération est aussi importante que l'entraînement

Qu'est-ce qu'un entraînement varié en réalité ? C'est ce que Daniel Flefil, athlète de fitness, examine. Daniel parle de l'importance d'une récupération active - combinée avec l'exercice et la course - pour obtenir plus de résultats de vos entraînement.

28 oct 2019
Sports et entraînement
Selleri

Le jus de céleri – La tendance santé du moment

Le céleri est passé d'ingrédient de soupe ennuyeux à un légume ultra-branché que tout le monde veut boire. La diététicienne de Sportamore, Matilda Alexandersson, examine si le céleri vaut son battage publicitaire.

10 oct 2019
Régime & Recettes